Arriva l’estate

Il menu per una prova costume senza sorprese

Arriva l’estate

Il menu per una prova costume senza sorprese

Estate: voglia di relax e di mare. Voglia di cibi sani e gustosi che non contengano troppe calorie. Ecco alcune proposte

Qualche ricetta per un menu per una prova costume senza sorprese. Primi, secondi di pesce, insalate e dolci a base di frutta. Non rinunciamo a nulla, soprattutto al gusto

Insalatone

Più che un contorno un piatto unico, le insalate d'estate permettono di mangiare leggero, soprattutto se non si abbonda con l'olio e con il pane per accompagnarle

Il pesce

Il pesce contiene Omega 3, fondamentali per proteggere dalle malattie cardiovascolari. Inoltre è ricco di proteine e fosforo. Cuciniamolo in modo sano, crudo, al vapore o speziato perché sia povero di calorie e ricco di gusto.